开车，如何防治“司机病”

辽宁越野小胖

现在开车的人越来越多，但是和车打交道的人大都会遇到所谓的“司机病”——颈椎酸痛、胃病泛滥、痔疮等。专家认为，这些疾病与新手司机们一些不良的生活和用车方式有关，比如久坐、紧张、疲劳、饮食无规律等。其实，尝试一些补救措施，能有效预防和减少因为开车而引起的“司机病”。


  新手动作僵硬 颈椎病来缠


  新手开车，心情紧张、动作僵硬，哪怕只是开一两个小时，颈椎都会觉得酸胀难受，容易出现头、肩、上肢等处疼痛。刚拿到驾照的陈先生说：“才上路开车没多长时间，没想到开车如此辛苦，最明显的就是脖子僵硬，肩、颈都很累。”

  医生表示，新手司机和职业司机都易患颈椎病，新手主要是因紧张导致动作僵硬。


  专家建议：


  ●开车时要保持体位正确、多运动，没事时多活动活动脖子。


  ●车辆等红灯时，可用手按摩颈部肌肉，或者头向后仰，挤压颈部肌肉。


  ●下车之后，头部向左、向右、向前、向后做“米字操”，松动关节、协调肌肉，这样可预防颈椎病。  


  饮食不规律 胃病自己来


  “十个司机九个胃病。”出租车司机李师傅说，很多出租车司机都有胃病，有时拉客人，没法按点吃饭，就是吃饭也是囫囵吞下。


  医生表示，“老驾”常患的胃病主要是慢性胃炎和胃溃疡，多由饮食不规律引起。


  专家建议：


  ●如果经常“在路上”，应该在车上备一些零食，饥饿时可以随时垫垫肚子。


  ●不要选择刺激性食物，如酒、辣椒等，对于已经患有胃病的人来说，比较酸的水果像葡萄、橙子等最好在饭后吃，这样对溃疡的患者不会有太大的刺激。


  ●别因为开车耽误了吃饭，最好定时定量进餐。  


  久坐“蒸桑拿” 痔疮易发作


  夏季，经过烈日暴晒一天的汽车，车内的温度可以超过50℃，座椅更是像火炉一般。“每次一开车门，坐上去就像洗桑拿，屁股烧得厉害，哪能不得病，前几年就患上了痔疮。”李先生虽然只是上下班开车，但对于这种“火热”的体验仍十分恐惧。


  医生表示，高温导致局部温度升高，久坐使得静脉回流不畅是很重要的诱因。


  专家建议：


  ●开车族饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。


  ●每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。


  ●每天早晚都可以用温水坐浴，保持肛门周围的清洁卫生，同时也能促进局部的血液循环。


  ●选择特殊的车坐垫，如类似救生圈的坐垫，不过同时必须考虑安全的问题，所以建议还是以竹垫为宜。


  ●久坐之后还是要停车活动一下，利用吃饭、上厕所的时间多活动活动下肢，避免不变的坐姿一直刺激肛门。

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开车，如何防治“司机病”
现在开车的人越来越多，但是和车打交道的人大都会遇到所谓的“司机病”——颈椎酸痛、胃病泛滥、痔疮等。专家认为，这些疾病与新手司机们一些不良的生活和用车方式有关，比如久坐、紧张、疲劳、饮食无规律等。其实，尝试一些补救措施，能有效预防和减少因为开车而引起的“司机病”。


  新手动作僵硬 颈椎病来缠


  新手开车，心情紧张、动作僵硬，哪怕只是开一两个小时，颈椎都会觉得酸胀难受，容易出现头、肩、上肢等处疼痛。刚拿到驾照的陈先生说：“才上路开车没多长时间，没想到开车如此辛苦，最明显的就是脖子僵硬，肩、颈都很累。”

  医生表示，新手司机和职业司机都易患颈椎病，新手主要是因紧张导致动作僵硬。


  专家建议：


  ●开车时要保持体位正确、多运动，没事时多活动活动脖子。


  ●车辆等红灯时，可用手按摩颈部肌肉，或者头向后仰，挤压颈部肌肉。


  ●下车之后，头部向左、向右、向前、向后做“米字操”，松动关节、协调肌肉，这样可预防颈椎病。  


  饮食不规律 胃病自己来


  “十个司机九个胃病。”出租车司机李师傅说，很多出租车司机都有胃病，有时拉客人，没法按点吃饭，就是吃饭也是囫囵吞下。


  医生表示，“老驾”常患的胃病主要是慢性胃炎和胃溃疡，多由饮食不规律引起。


  专家建议：


  ●如果经常“在路上”，应该在车上备一些零食，饥饿时可以随时垫垫肚子。


  ●不要选择刺激性食物，如酒、辣椒等，对于已经患有胃病的人来说，比较酸的水果像葡萄、橙子等最好在饭后吃，这样对溃疡的患者不会有太大的刺激。


  ●别因为开车耽误了吃饭，最好定时定量进餐。  


  久坐“蒸桑拿” 痔疮易发作


  夏季，经过烈日暴晒一天的汽车，车内的温度可以超过50℃，座椅更是像火炉一般。“每次一开车门，坐上去就像洗桑拿，屁股烧得厉害，哪能不得病，前几年就患上了痔疮。”李先生虽然只是上下班开车，但对于这种“火热”的体验仍十分恐惧。


  医生表示，高温导致局部温度升高，久坐使得静脉回流不畅是很重要的诱因。


  专家建议：


  ●开车族饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物。


  ●每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。


  ●每天早晚都可以用温水坐浴，保持肛门周围的清洁卫生，同时也能促进局部的血液循环。


  ●选择特殊的车坐垫，如类似救生圈的坐垫，不过同时必须考虑安全的问题，所以建议还是以竹垫为宜。


  ●久坐之后还是要停车活动一下，利用吃饭、上厕所的时间多活动活动下肢，避免不变的坐姿一直刺激肛门。

荆山侉子